مراقبت های لازم در بیماری قلبی

2- فشار خونتان را کنترل کنید.

هر روز فشار خون خود را بررسی کنید. در مورد اهداف فشار خود خود با پزشک خود صحبت کنید. راه ایده آل برای رسیدن به هدفتان ، یک شیوه ی زندگی سالم است. ممکن است مجبور باشید از دارو نیز استفاده کنید. هر زمان که تغییری در فشار خونتان ایجاد شد به پزشک خود اطلاع دهید.

3- مصرف مایعات خود را محدود کنید.

از پزشک خود بپرسید که آیا نیاز به محدود کردن مقدار مصرفی روزانه مایعات هست یا خیر؟ به یاد داشته باشید که تنها چیزی که می نوشید مهم نیست. یخ، بستنی، آبنبات سفت، شربت، ژلاتین و سوپ همه مهم هستند. هر روز صبح خود را وزن کنید. افزایش سریع وزن می تواند نشانه ای از مصرف زیاد مایعات باشد.

4- غذاهای سالم بخورید.

یک رژیم غذایی خوب و سالم را دنبال کنید. میوه ها و سبزیجات باید حدود نیمی از بشقاب هر وعده غذاییتان را پر کنند. و فراموش نکنید که غلات نیز مصرف کنید . لبنیات کم چرب نیز کمک کننده خواهد بود. گوشت خام، غذاهای دریایی، لوبیا، دانه و سویا فرآوری شده باید جزو پروتئین مصرفی شما باشند. تا حد امکان از چربی های جامد، دانه های تصفیه شده و قندها مصرف نکنید.

5- مراقب میزان سدیم مصرفی باشید.

سدیم باعث نیاز بدنتان به مایعات می شود. که می تواند فشار خون را افزایش دهد. همچنین می تواند باعث ایجاد تورم در پاها شود یا تنفس را دشوار کند. بیشتر سدیم مصرفی ، نمک است. نمک را به غذا اضافه نکنید و در طبخ غذا از نمک کم تری استفاده کنید. در عوض، از گیاهان یا چاشنی هاب بدون نمک استفاده کنید.

سبزیجات تازه را انتخاب کنید. اگر از سبزیجات کنسرو شده یا یخ زده استفاده می کنید، مطمئن شوید که آنها نمکی نیستند. همچنین در فروشگاه ها به دنبال غذاهای کم نمک باشید.