علائم فشار خون عصبی و درمان آن

0

فشار خون عصبی ناشی از استرس یا هیجان زدگی خارج از حد نرمال است که معمولا بعد از آن به حالت عادی باز می گردید. در بعضی از موارد ممکن است این بیماری مزمن شود. در این مقاله در این رابطه صحبت شده است.

افزایش فشار خون به چه معناست؟

در حالتی که فشار خون فرد به طور منظم در حال افزایش باشد، می‌گوییم که فرد دچار افزایش فشار خون شده است. انجمن قلب آمریکا مشخص کرده است که وقتی فشار خون فرد 13 روی 8 یا بیشتر باشد یعنی فرد دچار افزایش فشار خون است. 

وقتی فشار خون افزایش یابد، جریان خون نمی‌تواند به راحتی به اعضای مهم بدن برسد (اعضایی مانند قلب و کلیه‌ها). اگر این موضوع فقط برای مدت کوتاهی پیش آید (مثلا در زمانی که افرادی سورپرایزتان کرده باشند یا در حال تماشای یک فیلم ترسناک باشید)، لازم نیست خیلی نگران آن باشید. 

بدن انسان می‌تواند میزان خاصی از استرس را تحمل کند اما وقتی فشار خون فرد تقریبا همیشه بالا باشد، جریان ضعیف خون می‌تواند در گذر سال‌ها به اندام‌های بدن آسیب برساند. در نتیجه ممکن است شخص دچار بیماری‌های کلیوی، بیماری قلبی، سکته، حمله قلبی و حتی مرگ شود.

فشارخون نرمال

آیا داشتن اضطراب می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود؟

خب، نه دقیقا. اگرچه تجربه اضطراب بالا در زمان‌هایی خاص یا حمله پانیک می‌تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد و باعث ایجاد فشار خون عصبی ،اما احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که دچار اختلالات اضطراب می‌شوند با احتمال ابتلای افراد دیگر برابر است.

به‌ هرحال نباید گفت که افزایش موقتی فشار خون یا همان فشار خون عصبی خطرناک نیست. در واقع اگر چنین شرایطی هم بیشتر از حد طبیعی برای فرد پیش آید، به دیواره رگ‌های خونی آسیب وارد می‌شود و قلب و کلیه‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند و در نهایت نتیجه مشابه با افراد مبتلا به افزایش فشار خون، برای این افراد هم حاصل خواهد شد.

مشکل دیگری که وجود دارد این است که افرادی که به اختلالات اضطرابی دچار می‌شوند برای کاهش نشانه‌های این اختلال، کارهایی می‌کنند که به نفع سلامتی نیست. 

کارهایی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و بیش‌ازحد خوردن از جمله راهکارهای معمولی هستند که افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی برای کاهش استرس و نگرانی خود انجام می‌دهند اما همه این راهکارها می‌توانند منجر به افزایش فشار خون شوند.

اختلال اضطرابی منجر به افزایش فشار خون عصبی طولانی ‌مدت نخواهد شد؛ اما تجربه اضطراب‌ های مقطعی می‌تواند منجر به افزایش موقتی فشار خون فرد شود.

اگر افزایش فشار موقتی خون، به صورت مداوم پیش آید (مثلا هر روز)؛ این حالت می‌تواند به رگ‌ها، قلب و کلیه فرد آسیب برساند و باعث ابتلا به فشار خون مزمن شود.

به علاوه احتمال بیشتری وجود دارد که افرادی که استرس دارند یا مضطرب هستند، عادت‌های ناسالمی داشته باشند که باعث افزایش فشار خونشان شود؛ عادت‌هایی مانند:

فشار خون عصبی

برخی از داروهایی که برای درمان اضطراب و بیماری‌های ذهنی دیگر تجویز می‌شوند؛ می‌توانند باعث افزایش فشار خون فرد شوند. از جمله این داروها می‌توان به سروتونین و مهارکننده‌های جذب مجدد نوراپی نفرین (SNRI) اشاره کرد.

اگر نمی‌توانید اضطراب خود را کنترل کنید یا بر اعصاب خود مسلط باشید؛ انجام کارهای روزمره باعث می‌شود، استرس داشته باشید؛ برای یافتن یک روش درمانی مناسب با دکتر متخصص فشار خون خود مشورت کنید.

اگر بخواهید از ابتلا به افزایش فشار خون پیشگیری کنید یا آن را درمان کنید، یکی از راهکار هایی که معمولا نادیده گرفته می‌شود؛ مدیریت استرس است. اگر اصولا عصبی و هیجان‌ زده و مضطرب هستید، این هفت راهکار را در زندگی خود به کار برید تا آرام‌تر شوید:

به اندازه کافی بخوابید: 

خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند بر روحیه، هوشیاری ذهنی، سطح انرژی و سلامت جسمی شما تأثیر منفی بگذارد.

تکنیک‌های آرام ‌بخشی را بیاموزید: 

مدیتیشن، آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی، تخیل فعال، انجام تمرین‌های تنفسی آرامش ‌بخش و یوگا از جمله راهکارهای موثر کاهش استرس و آرام‌ بخشی و مبتلا نشدن به فشار خون عصبی است.

ارتباط‌های اجتماعی خود را گسترش دهید: 

با شرکت در کلاس‌های مختلف، ملحق شدن به گروهای‌ مختلف یا شرکت در برنامه‌های پشتیبانی گروهی با دیگران ارتباط برقرار کنید.

مهارت‌های مدیریت زمان خود را تقویت کنید: 

هر چقدر بهتر بتوانید شغل و نیازهای خانواده خود را مدیریت کنید؛ استرس کمتری خواهید داشت.

در صورت امکان سعی کنید موقعیت‌های استرس ‌زا را حل کنید: 

اجازه ندهید موقعیت‌های استرس ‌زا به شما غلبه کنند. در خانه خود جلسه‌ هایی برای حل مسائل خانوادگی برگزار کنید و از مهارت‌های مذاکره در خانه و محل کار خود استفاده کنید.

خودتان را تربیت کنید: 

یک پیام را به خودتان آموزش دهید. هر تجربه‌ای را به طور کامل حس کنید و از آن لذت ببرید؛ به عنوان مثال آرام آرام غذا بخورید و روی طعم و احساس هر لقمه غذایی که می‌خورید، تمرکز کنید. پیاده‌روی کنید، چرت بزنید یا به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.

کمک بخواهید: 

از کمک خواستن از همسر، دوستان و همسایه‌های خود نترسید. اگر هم‌چنان استرس و اضطراب داشتید، با پزشک خود صحبت کنید.

دکتر فریبا هندسی متخصص قلب و عروق و فشار خون

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 3 روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
پرسش از دکتر