اگر تجربه درگیری با رگ های واریسی دارید اما تا به حال دردی حس نمی‌کردید و حالا ناگهان با درد، سنگینی یا سوزش مبه‌ویژه هنگام ایستادن یا پس از یک روز طولانی روبه‌رو شده‌اید، وقت آن رسیده که جدی‌تر به وضعیتت نگاه کنید. این درد می‌تواند نشانه‌ای از پیشرفت مشکل یا سبک زندگی کم‌تحرک شما باشد اما خبر خوب اینجاست که راهکارهایی برای کنترل و کاهش این درد وجود دارد. در ادامه این مقاله، با تو همراهیم تا دلیل این درد را بهتر بشناسی و بهترین راه رو برای آرام‌کردن آن پیدا کنی!
دلیل بروز درد در رگهای واریسی چیست؟
شناخت دلیل بروز درد در رگهای واریسی می‌تواند به انتخاب درمان مناسب و کنترل بهتر درد کمک کند. در ادامه شایع ترین دلایل این درد را با هم بررسی خواهیم کرد:
↲ فشار خون بالا در رگ‌ها
زمانی که دریچه‌های سیاهرگ‌ها به درستی عمل نکنند، خون به جای جریان به سمت قلب، در رگ‌ها جمع می‌شود و فشار ایجاد می‌کند که منجر به التهاب و درد می‌گردد.
↲ تورم و التهاب
تجمع خون باعث کشیده شدن دیواره‌های رگ و التهاب آن‌ها می‌شود که حس سنگینی، سوزش یا درد در پاها ایجاد می‌کند.
↲ کمبود اکسیژن در بافت‌ها
اختلال در جریان خون باعث می‌شود اکسیژن کافی به بافت‌های اطراف نرسد و این کمبود می‌تواند منجر به درد، خستگی عضلات و ناراحتی شود.
↲ ایستادن یا نشستن طولانی مدت
ماندن در یک وضعیت برای مدت طولانی باعث تشدید گردش خون معیوب در پاها شده و درد واریس را افزایش می‌دهد.
↲ ایجاد لخته خون
در برخی موارد، واریس ممکن است منجر به ایجاد لخته خون (ترومبوفلبیت سطحی) شود که با درد، قرمزی و گرما همراه است.
↲ تحریک عصبی
التهاب ناشی از رگهای واریسی ممکن است عصب‌های اطراف را تحریک کرده و باعث درد تیر کشنده یا سوزشی شود.
عوامل تشدید کننده درد واریس
عوامل متعددی می‌توانند باعث تشدید درد واریس شوند. شناخت عوامل تشدید کننده درد واریس که در جدول زیر تفکیک کرده ایم به بیماران کمک می‌کند تا با مدیریت صحیح، شدت درد را کاهش داده و آرامش بیشتری را تا درمان کامل تجربه کنند:
| عوامل تشدید کننده | توضیحات |
|---|---|
| ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت | باعث تجمع خون و افزایش فشار در رگ‌ها می‌شود |
| کم‌تحرکی و سبک زندگی نشسته | گردش خون را کند کرده و درد را تشدید می‌کند |
| پوشیدن لباس‌ها و کفش‌های تنگ | مانع جریان آزاد خون و افزایش فشار رگ‌هاست |
| گرما و دمای بالای محیط | باعث گشاد شدن رگ‌ها و تشدید تورم و درد می‌شود |
| چاقی و اضافه‌وزن | فشار اضافی بر رگهای پا وارد می‌کند |
| بارداری | افزایش حجم خون و فشار رحم روی رگ‌ها |
| عدم استفاده از جوراب‌های واریس | کاهش حمایت از رگ‌ها و تشدید علائم |
| مصرف زیاد نمک | احتباس آب و افزایش تورم |
| مصرف دخانیات و الکل | آسیب به دیواره رگ‌ها و بدتر شدن گردش خون |
| استرس و اضطراب | افزایش فشار خون و تشدید علائم درد |
6 راهکار تسکین درد واریس
در ادامه، شش راهکار عملی و موثر برای کاهش درد واریس به تایید دکتر هندسی معرفی شده است که با رعایت آن‌ها می‌توانید زندگی راحت‌تر و با کیفیت‌تری داشته باشید. البته اگرچه روش‌های گفته شده به تسکین درد وریدها کمک می‌کنند و ریسک مشکلات وریدی را کاهش می‌دهند، اما توصیه می شود حتما روند درمان بلند مدت خود را با متخصص عروق تحت نظر متخصص پیش ببرید:
1- ورزش و نرمش‌های کششی
در درمان واریس با ورزش رگهای بدن مثل یک پمپ عمل می‌کنند و خون را به سمت قلب می‌رسانند. وقتی عضلات ساق و قوزک پا مرتب حرکت کنند، این پمپ بهتر کار می‌کند و خون راحت‌تر جریان پیدا می‌کند. مخصوصا اگر شغل‌تان طوری است که ساعت‌ها باید بنشینید یا بایستید، حتما هر نیم ساعت مچ پاها را خم و راست کنید. نوشیدن آب کافی هم به بهبود جریان خون کمک می‌کند و بهتر است مصرف نوشیدنی‌های ادرارآور مثل قهوه، الکل و کافئین را کاهش دهید.
2- انتخاب لباس و کفش مناسب
لباس‌های تنگ به خصوص در ناحیه کمر و ران‌ها فشار زیادی به رگ‌ها وارد می‌کنند و جریان خون را مختل می‌کنند. پس بهتر است لباس‌های راحت و گشاد بپوشید. کفش‌های پاشنه بلند هم باعث می‌شوند عضلات ساق پا به درستی حرکت نکنند و خون به سختی پمپاژ شود. بنابراین کفش‌های پاشنه کوتاه‌تر انتخاب بهتری هستند.
3- رعایت رژیم غذایی سالم
کنترل وزن اولین قدم برای کاهش فشار روی رگ‌هاست. رژیم غذایی غنی از فلاونوئیدها مانند پیاز، فلفل دلمه‌ای، اسفناج، بروکلی، میوه‌های حبه‌ای، سیر و کاکائو به بهبود گردش خون کمک می‌کند. همچنین بهتر است مصرف شکر و چربی‌های ناسالم را کاهش دهید تا مسیر رگ‌ها مسدود نشود.
4- استفاده از جوراب واریس
جوراب‌های واریس یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش درد و جلوگیری از تشدید واریس پا هستند. این جوراب‌ها با ایجاد فشار کنترل‌شده، به حرکت بهتر خون کمک می‌کنند و به خصوص هنگام ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت بسیار موثرند.
5- آب سرد
برای کاهش درد سوزشی و التهاب رگ‌ها، استفاده از آب سرد و تکنیک یخ بسیار مفید است. دوش آب سرد یا کمپرس سرد باعث کاهش تورم و آرام شدن رگ‌ها می‌شود و درد را به سرعت تسکین می‌دهد.
6- بالا نگه داشتن پاها
وقتی درد واریس شروع می‌شود، دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. این کار با کمک نیروی گرانش، خون را از رگهای آسیب‌دیده خارج و به سمت قلب باز می‌گرداند و باعث کاهش فوری درد و تورم می‌شود.
پیشگیری از بروز یا تشدید درد واریس
پیشگیری از درد واریس، به‌ویژه در مراحل اولیه بروز آن، نقش کلیدی در جلوگیری از پیشرفت بیماری و کاهش ناراحتی‌های ناشی از آن دارد. با رعایت توصیه هایی که دکتر فریبا هندسی؛ بهترین متخصص واریس به بیماران خود ارائه می‌دهند می‌توانید تا حد زیادی از بروز یا تشدید درد واریس پیشگیری کرده و کیفیت زندگی خود را ارتقاء دهید:
- افزایش تحرک بدنی و انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا و دوچرخه‌سواری باعث بهبود گردش خون در پاها شده و از تجمع خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند.
- پرهیز از ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت با تغییر مداوم وضعیت بدن و استراحت‌های کوتاه‌مدت در طول روز به کاهش فشار روی رگهای پا کمک می‌کند.
- استفاده از جوراب‌های واریسی که با ایجاد فشار مناسب روی پا، به حرکت بهتر خون کمک کرده و از تورم و درد جلوگیری می‌کنند.
- کنترل وزن بدن که باعث کاهش فشار بر رگهای پا شده و احتمال بروز یا تشدید واریس را کاهش می‌دهد.
- بالا نگه‌داشتن پاها چند بار در روز باعث برگشت بهتر خون به قلب و کاهش ورم و درد می‌شود.
- لباس‌ها و کفش‌های تنگ مانع جریان آزادانه خون می‌شوند به همین دلیل استفاده از لباس‌های راحت و کفش‌های مناسب در این وضعیت توصیه می‌شود.
- تغذیه سالم و کاهش مصرف نمک با داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C و کم‌نمک به کاهش احتباس آب، بهبود سلامت رگ‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کند.
- پرهیز از قرار گرفتن در گرمای زیاد و طولانی‌مدت در معرض گرمای زیاد (حمام داغ، سونا، آفتاب شدید) باعث گشاد شدن رگ‌ها و تشدید علائم می‌شود.
- مصرف دخانیات و الکل با آسیب به رگ‌ها و تضعیف گردش خون، نقش منفی در سلامت عروق دارند، اکیدا از آن پرهیز کنید.
- نسبت به علائم واریس هوشیار باشید، در صورت مشاهده علائم اولیه واریس یا سابقه خانوادگی، معاینه دوره‌ای توسط پزشک می‌تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کند.
سبک زندگی مناسب برای کاهش درد واریس
اتخاذ یک سبک زندگی سالم و متعادل می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش درد واریس و جلوگیری از پیشرفت آن داشته باشد. انجام فعالیت‌های بدنی منظم حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه، شنا یا دوچرخه‌سواری به بهبود گردش خون در پاها کمک می‌کند و از تجمع خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت و استفاده از جوراب‌های واریس فشاری، نقش مهمی در کاهش تورم و درد دارند. تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی ضد التهاب مانند میوه‌ها، سبزیجات تازه، سیر و زنجبیل به حفظ سلامت عروق کمک می‌کند، در حالی که کاهش نمک، چربی‌های ناسالم و غذاهای فرآوری‌شده می‌تواند از احتباس مایعات جلوگیری کند.
علاوه بر همه این‌ها، حفظ وزن مناسب فشار وارده بر رگهای پا را کم می‌کند و بالا نگه داشتن پاها در زمان استراحت به تخلیه بهتر خون کمک می‌کند. انتخاب لباس و کفش مناسب، مانند اجتناب از کفش‌های پاشنه‌بلند و لباس‌های تنگ، برای جریان خون سالم ضروری است. نوشیدن آب کافی، خواب کافی و با کیفیت و مدیریت استرس نیز به کاهش التهابات و بهبود عملکرد سیستم گردش خون کمک می‌کنند. در نهایت، پرهیز کامل از مصرف دخانیات و الکل که باعث آسیب به دیواره رگ‌ها می‌شوند، از اصول مهم حفظ سلامت و کاهش درد واریس است. رعایت این موارد می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افرادی که با واریس دست و پنجه نرم می‌کنند، بهبود بخشد.
عدم درمان رگ های واریسی خطرناک است؟
فارغ از علائم فیزیکی که فعالیت‌های روزانه را مختل می‌کند، بعضی رگهای واریسی منجر به مشکلات جدی می‌شوند. واریس پیشرفته یا شدید می‌تواند باعث نشت خون به بافت و پوست شود. این اتفاق با تورم دردناک، التهاب و رنگ‌پریدگی همراه است. عارضه دیگری که ممکن است رخ بدهد، سخت شدن بافت است که به آن لیپو درماتو اسکلروزیس گفته می‌شود. در موارد بسیار نادر، رگهای واریسی درمان نشده، ممکن است باعث ترومبوز وریدی عمقی یا تشکیل لخته شود و عوارض مختلفی برای افراد مختلف به همراه داشته باشد. پس بهتر است درباره شرایط خود با پزشکان مشورت کنید.
چه زمانی برای درد واریس به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر چه بسیاری از موارد درد واریس با تغییر سبک زندگی و درمان‌های خانگی قابل کنترل هستند، اما در برخی شرایط و موقعیت هایی که در ادامه لیست کرده ایم، مراجعه به پزشک و پیگیری منظم درمان ضروری خواهد بود. مراجعه به موقع به پزشک می‌تواند از عوارض جدی پیشگیری کرده و به بهبود کیفیت زندگی بیمار کمک کند.
1. شدت گرفتن ناگهانی درد
اگر درد پاها به‌صورت ناگهانی و شدید افزایش یابد، ممکن است نشانه‌ای از ایجاد لخته خون (ترومبوز وریدی) باشد که نیاز به اقدام فوری دارد.
2. تورم شدید و یک‌طرفه پا
تورم غیرمعمول در یکی از پاها، همراه با درد و گرما، می‌تواند هشداردهنده وجود لخته خون باشد و باید سریعاً بررسی شود.
3. تغییر رنگ پوست پا
تیره شدن یا کبودی پوست در اطراف رگهای واریسی، یا بروز لکه‌های قرمز و قهوه‌ای، می‌تواند نشانه آسیب به بافت یا خون‌مردگی داخلی باشد.
4. زخم‌های پوستی و بهبود نیافتن آن‌ها
بروز زخم‌های باز، به‌ویژه در ناحیه قوزک پا، که به‌خوبی ترمیم نمی‌شوند، نشان‌دهنده وخامت وضعیت واریس و ضعف گردش خون است.
5. خونریزی از رگ واریسی
اگر یکی از رگهای واریسی دچار پارگی و خونریزی شود، حتی اگر جزئی باشد، نیازمند بررسی و درمان فوری است.
6. احساس سنگینی یا خستگی شدید در پاها
وقتی خستگی و سنگینی پاها حتی پس از استراحت نیز باقی بماند، می‌تواند نشانه تشدید بیماری و نیاز به درمان تخصصی باشد.
7. بی‌حسی، گزگز یا درد تیر کشنده
اگر درد به‌صورت سوزش یا تیر کشیدن به سایر قسمت‌های پا سرایت کند، ممکن است اعصاب تحت تأثیر قرار گرفته باشند.
8. بدتر شدن تدریجی علائم با وجود درمان‌های خانگی
در صورتی که با وجود رعایت رژیم غذایی، استفاده از جوراب و فعالیت بدنی منظم، درد و تورم کاهش نیابد، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.
9. داشتن سابقه خانوادگی مشکلات عروقی
در صورت داشتن سابقه خانوادگی لخته خون یا بیماری‌های وریدی، بررسی زودهنگام با پزشک می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر پیشگیری کند.
10. نیاز به بررسی درمان‌های پیشرفته‌تر
اگر درد مزمن شده و زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار داده باشد، پزشک ممکن است روش‌هایی مانند لیزر واریس، اسکلروتراپی یا تکنیک کلاکس را پیشنهاد دهد.
📞 برای آگاهی از هزینه لیزر واریس در سال جدید با شماره ۰۹۳۵۸۹۱۶۳۷۶ تماس بگیرید 📞
چگونه درد واریس را کم کنیم؟
درد واریس مشکلی رایج اما قابل کنترل است که با شناخت عوامل موثر و رعایت سبک زندگی سالم می‌توان آن را بهبود بخشید. انجام تمرینات منظم، استفاده از جوراب واریس و تغذیه مناسب نقش مهمی در کاهش درد دارد. در صورت بروز درد شدید یا تغییرات ناگهانی، اکیدا به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب را دریافت کنید. مراقبت و توجه به خود، گام اول برای داشتن پاهایی سالم و بدون درد است.
